ヨガで元気に
オールレベル（一般クラス）

アイアンガーヨガ宇都宮 ヨガクラス風景　～ その１ ～

わたしたちは生きている限り常に変化にさらされており、さまざまな状況に対応していかなければなりません。時間は万物に対して平等に流れ加齢という変化をもたらしますし、生活習慣を積み重ねていくことによる変化もあります。また、自分では気づかないうちにストレスが溜まり心の健康が損なわれてしまう…というようなことも起きるかもしれません。

いずれにしろ、生きている限り人は人生を前に進めていくしかありませんが、これをなんとかできる限り快適に乗り切っていける方法はないものだろうか？その回答の一つが「ヨガ」と言えます。

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ヨガアーサナ（注）で、まずは体を動かして、それによって体調が整うだけでなく心の状態も変わるということを感じてみましょう。動きに呼吸をシンクロさせて自分の内側に起こる感覚を知り、楽しみながら心身の繋がりを学んでみましょう。

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（注）アイアンガーヨガでは、ヨガ用語は全てインド古来の言葉であるサンスクリット語で言います。アーサナとはポーズのことです。